“慢慢地、慢慢地你会了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生目送着他的背影渐行渐远”，这是台湾作家龙应台的《目送》里面的经典段落，这本书中尽展了一位母亲对于儿子逐渐长大，走出自己生命的深情与不舍。同样的，作为子女，当自己慢慢长大，逐渐地脱离父母的羽翼，开始独立人生的时候，内心同样也会充满焦虑、迷茫、担忧与恐惧。
曾经在咨询室里，有位女孩子这样向我表达她的思乡之情：“内心总是空荡荡的，就像无根的浮萍，不知道自己要漂到哪里？以前，总想着离开家庭，离开父母，过自己想要的生活，可是当自己独立面对生活的时候，才发现，自己什么都不会。想爸爸妈妈、想同学老师，甚至当看到爸爸妈妈这几个字，都会有流泪的冲动。”这是典型的分离焦虑的表现，当然这也是面对分离时，我们内心非常正常的一种状态。
不舍，是因为那里充满爱的回忆；恐惧，是因为未来还有挑战。而面对未来的挑战，很多新生可能心理上还没有做好准备。如果你还没有做好分离的准备，下面的建议也许会帮得到你。
1、接纳自己的情绪。
首先就是接受自己这样的情绪状态，而不是压抑自己的泪水。因为泪水本身就具有治疗意义，让自己的悲伤、不舍、难过的情绪合理地表达出来，而不是认为自己很没有用，排斥自己的情绪。当然，难过的时候，可以向同学、老友倾诉一下，也可以给父母打个电话，告诉父母，我很好，只是很想你们，我现在很难过，但也请你们相信我可以的，请给我一段时间去调整、适应，你们现在做的就是听我的倾诉、安慰我，这样就好。慢慢地开始这样的生活：好渴望带着父母上大学，但他们不来也能承受；好希望父母从此能够自己一个自由空间，也还愿每周与父母通个电话。
2、把注意力转到当下的生活中。
心理学家帕尔斯的观点是：要以体验当下的幸福为目标。所以，在新的环境中，我要带着过去父母之爱、朋友之爱、亲情之爱体验当下的爱与温暖，以欣赏、感激之情对待自己，对待自己身边的人和事。也许当下的朋友、同学、老师在你眼中没有曾经的朋友、同学那么友爱，也许当下的人际关系和你理想中的人际关系有差距，这些都没有关系，找时间问问自己的内心，你对他人有什么期待？对自己有什么期待？而这些期待中哪些是合理的、哪些是可以修正的，时间上的反思、观念上的调整对适应新的人际关系有良好的帮助。同时，在生活、学习中，多去感受美好的东西、发现美好的情感，从积极的角度看待自己遇到的挫折，从微小的行为、快乐中定义自己的幸福。
3、把分离看成自己成长的机会。
分离是伴随人一生的课题，可以说从人出生的那一刻起直到离开这个世界，都是在大大小小的分离中度过的。可也就是有了这样的分离，我们才能不断地成长，加深对自己的认识、对他人的理解，对生命有不同的感触。
出生、上幼儿园、上小学、上初中、上大学，还有以后的结婚、工作等等，都是我们和父母逐渐的分离的过程，也就是“渐行渐远的”过程。而我们的内心，也会在一次次的分离中经受不断的洗礼、冲刷，变得坚强，这个过程就是一个人不断成长的过程，从这个角度看，分离具有成长意义。例如婴儿和子宫的分离获得生命、幼儿从母亲的怀抱分离获得独立、少年从家庭分离走向学校获得知识、青年从父母身边分离获得新的家庭。
真正的父母之爱应该是这个世界上最伟大的爱。因为在这个世界上，几乎所有的爱都是以聚合为目的的，可是只有父母的爱是以分离为目的的。最成功的父母之爱，就是如何让孩子从自己身边成功地分离出去，独立、自信、乐观、负责地过自己的生活，这种爱可以说是超越种族的，具有生物学的意义。自然界里，母狮在小狮子长到2岁左右的时候，会主动找机会离开，给小狮子自己捕食狩猎的机会，增强小狮子的生存能力。从这个意义上讲，“拒绝分离，就等于拒绝成长”。而对于大学新生来讲，青春中很重要的议题就是和父母完成精神使命的分离，只有完成这样的分离，青年才能独立、自信地开始自己的人生。
我在工作中看到了很多“茶杯”式的学生，很多已经成年的学生，没有发展出和年龄相当的思考方式、行为能力和情绪的管理能力，也就是说处在“心理发展延缓期”。导致的直接问题是“茶杯”式新生越来越多——他们像“茶杯”一样是如此脆弱，稍稍碰壁，就有可能碎掉。哈佛大学讲心理学家丹·肯德隆表示，如果孩子不曾体验痛苦的感觉，就无法发展“心理上的免疫力”。“这就像身体免疫系统发育的过程”，“你得让孩子接触病原体，不然身体不知如何应对进攻。孩子也需要接触挫折、失败和挣扎。”
所以，开始转向吧！把上大学作为一个机会，逐渐脱离被保护的环境，去体验生命原本的颜色，感受苦与痛。在这个过程中，不断地增强自己的适应能力和应对能力。相信自己，让自己去尝试，哪怕失败，都能让自己更好地成长！
